Ciência do sono: como dormir melhor

Medicamentos Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para ter uma boa noite de sono. A ciência do sono nos ajuda a entender os mecanismos que regulam o descanso e como podemos melhorar nossa qualidade de vida através de hábitos saudáveis. Neste artigo, vamos explorar os […]